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冥想+睡眠,Well打造轻便心理疏导新潮流

来源:未知 发布时间:2017-08-15
摘要:心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。心理自助与心理咨询相对应,前者是由自我所主导,可以有专业的支持与指导;而后者是由专业的咨询师所主导。 研究发现,很多情况下存在心理问题的人群其实并不需要医疗手段或者药物的介入,
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  心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。心理自助与心理咨询相对应,前者是由自我所主导,可以有专业的支持与指导;而后者是由专业的咨询师所主导。

  研究发现,很多情况下存在心理问题的人群其实并不需要医疗手段或者药物的介入,通过有意识的自我调节和训练是可以获得心理提升的。

  而相比于心理咨询,很多人恰好更喜欢心理自助!

  为什么选择心理自助呢?

  

 

 

  一部分人希望通过心理自助解决特定的心理或情绪问题,如抑郁、焦虑、强迫,缓解压力等;另一部分人则希望通过心理自助获得更多的成长,更深刻的了解自己的性格和能力,得到更好的发展,提高幸福水平。

  心理自助能够帮助人们改善心理问题、获得自我成长,最重要之处在于它激发了自我探索。自我探索是对自身的心理状态、思维方式、情绪反应和性格能力等方面的深入觉察。很多科学研究发现,这种觉察和了解本身对于心理问题就具有治疗的作用。

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责任编辑:乐乐小编
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